A Autoestima é a avaliação que você faz de si mesmo, que pode ser negativa ou positiva. Essa avaliação quando negativa interfere na vida causando diversos prejuízos. Uma pessoa com baixa autoestima pode ter dificuldades em dizer não, se sentir inferior, incapaz, tem medo de ser rejeitado, não reconhece suas vitórias e sucessos. A baixa autoestima se manifesta em atitudes que nem sempre são reconhecidas como algo ruim, mas, com o tempo, podem interferir no sucesso, na felicidade e na qualidade de vida.
A autoestima é construída a partir das experiências pessoais, das emoções, crenças, comportamentos e autoimagem.
Na terapia, o paciente aprende a identificar a relação existente entre pensamentos, emoções e comportamento, auxiliando na alteração de padrões negativos que o indivíduo possui. As técnicas utilizadas em sessão, permite que o psicólogo e paciente verifiquem os pensamentos disfuncionais, as crenças limitantes, contribuindo assim na ressignificação dos pensamentos, construindo crenças saudáveis e alinhadas com a realidade.